1. Đâu là một trong những nguyên tắc cơ bản để xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ em?
A. Ăn thật nhiều đồ ngọt
B. Ăn đa dạng các loại thực phẩm
C. Bỏ bữa sáng
D. Chỉ ăn một loại thực phẩm yêu thích
2. Tại sao phụ huynh nên khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể chất ngoài giờ học?
A. Để trẻ không cần học bài
B. Để trẻ có cơ hội phát triển toàn diện về thể chất, tinh thần và xã hội
C. Để trẻ không làm phiền phụ huynh
D. Để trẻ trở thành vận động viên nổi tiếng
3. Tại sao việc khởi động kỹ trước khi vận động lại quan trọng đối với trẻ em?
A. Để trẻ cảm thấy mệt mỏi hơn
B. Để làm nóng cơ thể và giảm nguy cơ chấn thương
C. Để trẻ mất thời gian chơi
D. Để trẻ khoe quần áo mới
4. Chế độ dinh dưỡng như thế nào có thể hỗ trợ tốt nhất cho sự phát triển chiều cao của trẻ?
A. Nhiều đồ ăn nhanh
B. Giàu canxi, vitamin D, protein và các khoáng chất thiết yếu
C. Chỉ ăn rau xanh
D. Kiêng tất cả các loại thịt
5. Hoạt động nào sau đây giúp trẻ phát triển khả năng giữ thăng bằng tốt nhất?
A. Xem tivi
B. Chơi điện tử
C. Đi bộ trên vạch kẻ
D. Ngồi yên một chỗ
6. Để phòng tránh tai nạn thương tích khi trẻ tham gia hoạt động thể chất, điều quan trọng nhất là gì?
A. Cho trẻ mặc quần áo đẹp
B. Khuyến khích trẻ chơi một mình
C. Đảm bảo môi trường an toàn và có sự giám sát của người lớn
D. Mua cho trẻ nhiều đồ chơi đắt tiền
7. Hoạt động nào sau đây giúp tăng cường sức mạnh cho đôi chân của trẻ?
A. Đi thang máy
B. Leo cầu thang
C. Ngồi xe lăn
D. Nằm xem tivi
8. Khi trẻ bị chấn thương nhẹ trong quá trình vận động, biện pháp sơ cứu ban đầu nào là quan trọng nhất?
A. Cho trẻ uống thuốc giảm đau ngay lập tức
B. Chườm đá, băng ép và nâng cao vùng bị thương
C. Xoa bóp mạnh vào vùng bị thương
D. Bỏ mặc vết thương
9. Trò chơi dân gian nào sau đây giúp phát triển khả năng vận động thô ở trẻ em?
A. Ô ăn quan
B. Cờ caro
C. Nhảy dây
D. Xếp hình
10. Đâu là dấu hiệu của việc trẻ bị thừa cân, béo phì?
A. Trẻ ăn nhiều rau xanh
B. Trẻ hoạt động nhanh nhẹn
C. Chỉ số BMI vượt quá ngưỡng quy định so với tuổi và giới tính
D. Trẻ ngủ đủ giấc
11. Điều gì sau đây là một trong những lợi ích của việc tập yoga đối với trẻ em?
A. Chỉ giúp trẻ tăng cân
B. Giúp trẻ cải thiện sự linh hoạt, thăng bằng, tăng cường sức mạnh cơ bắp và giảm căng thẳng
C. Không có lợi ích gì
D. Chỉ dành cho người lớn
12. Loại vitamin nào sau đây đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi, giúp xương chắc khỏe?
A. Vitamin A
B. Vitamin C
C. Vitamin D
D. Vitamin E
13. Điều gì quan trọng nhất khi lựa chọn hoạt động thể chất cho trẻ?
A. Hoạt động đó phải đắt tiền
B. Hoạt động đó phải được nhiều người nổi tiếng tham gia
C. Hoạt động đó phải phù hợp với độ tuổi, sở thích và khả năng của trẻ
D. Hoạt động đó phải giúp trẻ trở thành vận động viên chuyên nghiệp
14. Tại sao cần tạo điều kiện cho trẻ vui chơi ngoài trời?
A. Để trẻ không bị bẩn
B. Để trẻ không bị muỗi đốt
C. Để trẻ có cơ hội vận động, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và khám phá thế giới xung quanh
D. Để trẻ không làm ồn trong nhà
15. Đâu là yếu tố quan trọng nhất để đảm bảo an toàn cho trẻ khi tham gia các hoạt động dưới nước?
A. Cho trẻ mặc quần áo bơi đẹp
B. Luôn có người lớn giám sát và trang bị áo phao phù hợp
C. Cho trẻ bơi ở nơi nước sâu
D. Không cần dạy trẻ kỹ năng bơi
16. Biện pháp nào sau đây không nên áp dụng để khuyến khích trẻ vận động thể chất?
A. Tạo môi trường vui vẻ, khuyến khích và động viên
B. Áp đặt, ép buộc trẻ vận động quá sức
C. Cùng trẻ tham gia các hoạt động thể chất
D. Cho trẻ tự do lựa chọn hoạt động yêu thích
17. Hoạt động vui chơi nào sau đây giúp trẻ phát triển cả thể chất và trí tuệ?
A. Chơi điện tử bạo lực
B. Xem phim hoạt hình cả ngày
C. Chơi các trò chơi vận động ngoài trời kết hợp giải đố
D. Ngồi yên một chỗ đọc truyện
18. Tại sao giấc ngủ đủ giấc lại quan trọng đối với sự phát triển thể chất của trẻ?
A. Vì trẻ sẽ không có thời gian chơi
B. Vì giấc ngủ không ảnh hưởng đến sự phát triển
C. Vì trong khi ngủ, cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng và phục hồi năng lượng
D. Vì trẻ sẽ không cần ăn nhiều
19. Hoạt động thể chất nào sau đây giúp phát triển khả năng phối hợp vận động tinh ở trẻ em tốt nhất?
A. Chạy bộ đường dài
B. Bơi lội
C. Vẽ tranh và tô màu
D. Đạp xe
20. Yếu tố nào sau đây ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển thể chất của trẻ?
A. Chế độ ăn uống lành mạnh
B. Môi trường sống trong lành
C. Tiếp xúc với khói thuốc lá và ô nhiễm không khí
D. Hoạt động thể chất thường xuyên
21. Tại sao nên khuyến khích trẻ tự lập trong các hoạt động thể chất hàng ngày?
A. Để trẻ không cần sự giúp đỡ của người lớn
B. Để trẻ phát triển tính tự tin, độc lập và khả năng tự chăm sóc bản thân
C. Để người lớn có nhiều thời gian rảnh hơn
D. Để tiết kiệm chi phí thuê người chăm sóc
22. Tại sao việc hạn chế thời gian xem tivi và sử dụng thiết bị điện tử lại quan trọng đối với sự phát triển thể chất của trẻ?
A. Vì tivi và thiết bị điện tử rất rẻ
B. Vì tivi và thiết bị điện tử giúp trẻ thông minh hơn
C. Vì xem tivi và sử dụng thiết bị điện tử nhiều làm giảm thời gian vận động và tăng nguy cơ béo phì
D. Vì xem tivi và sử dụng thiết bị điện tử giúp trẻ ngủ ngon hơn
23. Tại sao việc kiểm tra sức khỏe định kỳ lại quan trọng đối với sự phát triển thể chất của trẻ?
A. Để trẻ không cần tiêm phòng
B. Để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn và có biện pháp can thiệp kịp thời
C. Để trẻ được nghỉ học
D. Để trẻ được ăn nhiều quà
24. Lứa tuổi nào được xem là giai đoạn vàng để phát triển chiều cao tối ưu cho trẻ?
A. Sau 30 tuổi
B. Từ 18-25 tuổi
C. Giai đoạn bào thai và 3 năm đầu đời, giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì
D. Khi về già
25. Khi lựa chọn giày dép cho trẻ, điều gì quan trọng nhất?
A. Giày dép phải đắt tiền
B. Giày dép phải vừa vặn, thoải mái và hỗ trợ tốt cho bàn chân
C. Giày dép phải có màu sắc sặc sỡ
D. Giày dép phải là hàng hiệu
26. Yếu tố nào sau đây đóng vai trò quan trọng nhất trong việc phát triển hệ xương khớp của trẻ em?
A. Thời gian ngủ trưa
B. Chế độ dinh dưỡng giàu canxi và vitamin D
C. Số lượng đồ chơi trẻ em có
D. Màu sắc của quần áo
27. Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ em từ 5-17 tuổi nên có ít nhất bao nhiêu phút hoạt động thể chất cường độ vừa phải đến mạnh mỗi ngày?
A. 15 phút
B. 30 phút
C. 60 phút
D. 90 phút
28. Điều gì sau đây là dấu hiệu cho thấy trẻ đang thiếu hoạt động thể chất?
A. Trẻ ngủ đủ giấc và ăn ngon miệng
B. Trẻ dễ tăng cân và ít năng lượng
C. Trẻ thích tham gia các hoạt động ngoài trời
D. Trẻ có nhiều bạn bè và hòa đồng
29. Thực phẩm nào sau đây là nguồn cung cấp protein tốt cho sự phát triển cơ bắp của trẻ?
A. Nước ngọt có ga
B. Bánh kẹo
C. Thịt, cá, trứng, sữa
D. Rau xanh
30. Điều gì sau đây là lợi ích của việc cho trẻ tham gia các hoạt động thể thao đồng đội?
A. Chỉ phát triển thể chất mà không ảnh hưởng đến tinh thần
B. Chỉ dành cho trẻ có năng khiếu thể thao
C. Phát triển kỹ năng làm việc nhóm, tinh thần đồng đội và khả năng giao tiếp
D. Không cần sự hướng dẫn của huấn luyện viên
