1. Thực phẩm nào sau đây là nguồn cung cấp protein tốt nhất cho sự phát triển cơ bắp của trẻ em?
A. Rau xanh.
B. Trái cây.
C. Thịt, cá, trứng, sữa.
D. Ngũ cốc nguyên hạt.
2. Thực phẩm nào sau đây giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ em?
A. Thịt đỏ.
B. Bánh kẹo.
C. Rau xanh và trái cây.
D. Nước ngọt có gas.
3. Khi trẻ bị chuột rút trong quá trình vận động, cần xử lý như thế nào?
A. Tiếp tục vận động mạnh hơn.
B. Xoa bóp mạnh vào vùng bị chuột rút.
C. Kéo giãn nhẹ nhàng cơ bị chuột rút và xoa bóp nhẹ.
D. Cho trẻ uống thuốc giảm đau.
4. Tại sao việc kiểm tra sức khỏe định kỳ lại quan trọng đối với sự phát triển thể chất của trẻ em?
A. Để trẻ được nhận quà.
B. Để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe và có biện pháp can thiệp kịp thời.
C. Để trẻ được nghỉ học.
D. Để trẻ được tiêm phòng.
5. Hoạt động nào sau đây giúp trẻ em phát triển khả năng phối hợp tay mắt và tư duy logic?
A. Chạy bộ.
B. Xem phim hoạt hình.
C. Chơi lego.
D. Nghe nhạc.
6. Tại sao giấc ngủ đủ giấc lại quan trọng đối với sự phát triển thể chất của trẻ em?
A. Giúp trẻ tăng cân nhanh hơn.
B. Giúp trẻ học giỏi hơn.
C. Giúp cơ thể phục hồi và phát triển.
D. Giúp trẻ ít bị ốm hơn.
7. Hoạt động nào sau đây giúp trẻ em phát triển khả năng làm việc nhóm và tinh thần đồng đội?
A. Chơi game một mình.
B. Xem phim.
C. Tham gia các câu lạc bộ thể thao.
D. Đọc sách.
8. Tại sao nên khuyến khích trẻ em tham gia các hoạt động ngoài trời?
A. Để trẻ tránh xa các thiết bị điện tử.
B. Để trẻ có nhiều bạn bè hơn.
C. Để trẻ tăng cường vitamin D từ ánh nắng mặt trời và vận động tự do.
D. Để trẻ học hỏi được nhiều điều mới.
9. Tại sao cần khuyến khích trẻ em tham gia các hoạt động vui chơi vận động ngoài trời thay vì chỉ tập trung vào học tập?
A. Vì học tập không quan trọng.
B. Vì vui chơi vận động giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần.
C. Vì vui chơi vận động giúp trẻ thông minh hơn.
D. Vì vui chơi vận động giúp trẻ kiếm được nhiều tiền hơn.
10. Loại thực phẩm nào nên hạn chế cho trẻ em ăn để bảo vệ sức khỏe tim mạch?
A. Rau xanh.
B. Trái cây.
C. Thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường và chất béo bão hòa.
D. Ngũ cốc nguyên hạt.
11. Tại sao việc tạo môi trường vui chơi an toàn lại quan trọng đối với sự phát triển thể chất của trẻ em?
A. Để trẻ không bị bẩn.
B. Để trẻ tự do khám phá và vận động mà không lo sợ bị thương.
C. Để trẻ không làm ồn.
D. Để trẻ không bị lạc.
12. Loại hình vận động nào sau đây đặc biệt tốt cho việc phát triển chiều cao ở trẻ em?
A. Các bài tập kéo giãn (như đu xà, bơi lội).
B. Các bài tập tạ.
C. Các bài tập yoga.
D. Các bài tập đi bộ.
13. Hoạt động nào sau đây giúp phát triển khả năng kiểm soát cơ thể và sự khéo léo ở trẻ em?
A. Xem hoạt hình.
B. Chơi xếp hình.
C. Nhảy dây.
D. Nghe nhạc.
14. Loại vitamin nào đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi, giúp xương chắc khỏe?
A. Vitamin A.
B. Vitamin C.
C. Vitamin D.
D. Vitamin E.
15. Để phòng tránh tình trạng béo phì ở trẻ em, cần chú trọng điều gì nhất?
A. Cho trẻ ăn kiêng.
B. Tăng cường vận động thể chất và xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh.
C. Hạn chế cho trẻ ngủ trưa.
D. Cho trẻ uống thuốc giảm cân.
16. Nguyên nhân chính gây ra tình trạng cong vẹo cột sống ở trẻ em là gì?
A. Do di truyền.
B. Do thiếu canxi.
C. Do ngồi học sai tư thế trong thời gian dài.
D. Do ngủ không đủ giấc.
17. Tác hại của việc cho trẻ em sử dụng các thiết bị điện tử quá nhiều là gì?
A. Giúp trẻ thông minh hơn.
B. Giúp trẻ năng động hơn.
C. Giảm thời gian vận động, gây ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất.
D. Giúp trẻ học hỏi được nhiều điều mới.
18. Yếu tố nào sau đây ít ảnh hưởng nhất đến sự phát triển thể chất của trẻ em?
A. Dinh dưỡng.
B. Vận động thể chất.
C. Thời trang quần áo.
D. Giấc ngủ.
19. Khi trẻ bị chấn thương trong quá trình vận động, điều quan trọng nhất cần làm là gì?
A. Tiếp tục vận động để làm quen với cơn đau.
B. Xoa bóp mạnh vào vùng bị thương.
C. Ngừng vận động và sơ cứu ban đầu (chườm đá, băng ép).
D. Cho trẻ uống thuốc giảm đau ngay lập tức.
20. Yếu tố nào sau đây ảnh hưởng lớn nhất đến sự phát triển chiều cao của trẻ em?
A. Màu da.
B. Giới tính.
C. Di truyền và dinh dưỡng.
D. Thời tiết.
21. Yếu tố nào sau đây đóng vai trò quan trọng nhất trong việc phát triển hệ xương chắc khỏe cho trẻ em?
A. Uống đủ nước.
B. Ngủ đủ giấc.
C. Chế độ ăn giàu canxi và vitamin D.
D. Vận động nhẹ nhàng.
22. Điều gì quan trọng nhất cần lưu ý khi cho trẻ em tập luyện thể thao?
A. Tập luyện với cường độ cao ngay từ đầu.
B. Ép trẻ tập luyện quá sức.
C. Đảm bảo an toàn và phù hợp với lứa tuổi.
D. Chỉ tập trung vào một môn thể thao duy nhất.
23. Tại sao việc giáo dục về dinh dưỡng lại quan trọng đối với trẻ em?
A. Để trẻ biết cách nấu ăn.
B. Để trẻ có kiến thức lựa chọn thực phẩm lành mạnh và xây dựng thói quen ăn uống tốt.
C. Để trẻ trở thành đầu bếp giỏi.
D. Để trẻ biết cách tiết kiệm tiền.
24. Hoạt động nào sau đây giúp trẻ em phát triển khả năng giữ thăng bằng tốt nhất?
A. Ngồi xem phim.
B. Đi bộ trên vỉa hè.
C. Đi xe đạp.
D. Nằm đọc truyện.
25. Thời gian tối thiểu trẻ em từ 6-17 tuổi nên vận động thể chất mỗi ngày là bao nhiêu?
A. 15 phút.
B. 30 phút.
C. 60 phút.
D. 90 phút.
26. Điều gì nên tránh khi cho trẻ em uống nước trong quá trình vận động?
A. Uống nước lọc.
B. Uống nước trái cây.
C. Uống nước ngọt có gas.
D. Uống nước điện giải.
27. Điều gì sẽ xảy ra nếu trẻ em thiếu vận động thể chất thường xuyên?
A. Tăng cường khả năng tập trung.
B. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
C. Tăng nguy cơ béo phì và các bệnh mãn tính.
D. Phát triển chiều cao tối ưu.
28. Hoạt động thể chất nào sau đây giúp phát triển khả năng phối hợp vận động tinh ở trẻ em tốt nhất?
A. Chạy bộ.
B. Bơi lội.
C. Vẽ tranh.
D. Đạp xe.
29. Độ tuổi nào là giai đoạn vàng để phát triển chiều cao tối đa cho trẻ em?
A. Từ 1-3 tuổi.
B. Từ 3-5 tuổi.
C. Từ 10-13 tuổi (giai đoạn dậy thì).
D. Từ 18-20 tuổi.
30. Trong các hoạt động sau, hoạt động nào giúp phát triển cả thể chất và kỹ năng xã hội cho trẻ em?
A. Xem tivi.
B. Chơi điện tử một mình.
C. Tham gia các môn thể thao đồng đội.
D. Đọc sách.
