1. Người cao tuổi nên ăn bao nhiêu bữa một ngày để đảm bảo dinh dưỡng?
A. Chỉ một bữa.
B. Ba bữa chính và các bữa ăn nhẹ lành mạnh.
C. Ăn liên tục cả ngày.
D. Không cần ăn.
2. Đâu là một biện pháp phòng ngừa hiệu quả bệnh Alzheimer ở người cao tuổi?
A. Ngủ đủ giấc và duy trì hoạt động trí não.
B. Ăn nhiều đồ ngọt.
C. Hạn chế giao tiếp xã hội.
D. Không tập thể dục.
3. Chế độ ăn giàu chất xơ có lợi ích gì cho người cao tuổi?
A. Gây táo bón.
B. Giúp kiểm soát đường huyết và giảm cholesterol.
C. Làm tăng cân.
D. Gây mất ngủ.
4. Tại sao người cao tuổi cần uống đủ nước mỗi ngày?
A. Để gây táo bón.
B. Để duy trì chức năng cơ thể và phòng ngừa táo bón.
C. Để làm tăng huyết áp.
D. Không cần uống nước.
5. Điều gì quan trọng nhất trong việc phòng ngừa loét do tì đè ở người cao tuổi nằm liệt giường?
A. Không cần thay đổi tư thế.
B. Thường xuyên thay đổi tư thế và giữ vệ sinh da.
C. Chỉ cần bôi kem dưỡng ẩm.
D. Không cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng.
6. Điều gì quan trọng trong việc lựa chọn giày dép cho người cao tuổi?
A. Chọn giày cao gót.
B. Chọn giày dép có đế bằng, chống trượt và vừa vặn.
C. Chọn giày dép quá rộng.
D. Không cần quan tâm đến giày dép.
7. Một trong những biện pháp giúp người cao tuổi duy trì trí nhớ tốt là gì?
A. Không cần hoạt động trí não.
B. Đọc sách, chơi cờ và học kỹ năng mới.
C. Xem tivi cả ngày.
D. Ngủ quá nhiều.
8. Điều gì quan trọng nhất trong việc chăm sóc sức khỏe răng miệng cho người cao tuổi?
A. Không cần đánh răng thường xuyên.
B. Sử dụng kem đánh răng có fluoride và khám răng định kỳ.
C. Ăn nhiều đồ ngọt.
D. Không cần dùng chỉ nha khoa.
9. Một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng khô da ở người cao tuổi là gì?
A. Do da tăng tiết dầu.
B. Do giảm sản xuất collagen và elastin.
C. Do uống quá nhiều nước.
D. Do tập thể dục quá nhiều.
10. Điều gì quan trọng trong việc sử dụng thuốc nhỏ mắt cho người cao tuổi bị khô mắt?
A. Không cần rửa tay trước khi nhỏ.
B. Sử dụng thuốc nhỏ mắt không chứa chất bảo quản và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ.
C. Nhỏ quá nhiều lần trong ngày.
D. Sử dụng chung thuốc nhỏ mắt với người khác.
11. Một trong những dấu hiệu sớm của bệnh Parkinson ở người cao tuổi là gì?
A. Tăng cân nhanh chóng.
B. Run tay, cứng khớp và chậm vận động.
C. Mất trí nhớ hoàn toàn.
D. Thị lực giảm sút.
12. Tại sao người cao tuổi dễ bị thiếu máu?
A. Do ăn quá nhiều thịt.
B. Do khả năng hấp thụ vitamin B12 và sắt giảm.
C. Do tập thể dục quá nhiều.
D. Do uống quá nhiều nước.
13. Để phòng ngừa té ngã, người cao tuổi nên làm gì với môi trường sống?
A. Để đồ đạc bừa bộn.
B. Loại bỏ các vật cản và đảm bảo ánh sáng đầy đủ.
C. Không cần thay đổi gì.
D. Tắt hết đèn để tiết kiệm điện.
14. Đâu là một trong những thay đổi sinh lý thường gặp ở người cao tuổi liên quan đến hệ tiêu hóa?
A. Tăng tiết axit dạ dày.
B. Giảm nhu động ruột.
C. Tăng khả năng hấp thụ vitamin D.
D. Tăng sản xuất enzyme tiêu hóa.
15. Một trong những dấu hiệu của bệnh trầm cảm ở người cao tuổi là gì?
A. Luôn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc.
B. Mất hứng thú với các hoạt động yêu thích và cảm thấy buồn bã kéo dài.
C. Ăn uống ngon miệng hơn.
D. Ngủ ngon giấc hơn.
16. Tại sao người cao tuổi cần kiểm tra mắt định kỳ?
A. Để phát hiện sớm các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
B. Để tăng cường thị lực.
C. Để phòng ngừa bệnh tim mạch.
D. Để cải thiện trí nhớ.
17. Biện pháp nào sau đây giúp người cao tuổi cải thiện chất lượng giấc ngủ?
A. Uống cà phê trước khi ngủ.
B. Tạo thói quen ngủ và thức dậy đúng giờ.
C. Xem tivi đến khuya.
D. Không tập thể dục.
18. Tác dụng phụ thường gặp của việc sử dụng nhiều loại thuốc cùng lúc ở người cao tuổi (đa trị liệu) là gì?
A. Tăng cường trí nhớ.
B. Giảm nguy cơ tương tác thuốc.
C. Tăng nguy cơ tương tác thuốc và tác dụng phụ.
D. Cải thiện chức năng gan.
19. Nguyên nhân chính gây ra tình trạng mất ngủ ở người cao tuổi là gì?
A. Do ăn quá nhiều trước khi ngủ.
B. Do uống nhiều nước.
C. Do thay đổi nội tiết tố và các bệnh lý nền.
D. Do lười vận động thể chất.
20. Một trong những biện pháp giúp người cao tuổi đối phó với chứng tiểu không kiểm soát là gì?
A. Uống ít nước.
B. Tập các bài tập Kegel và đi tiểu theo giờ.
C. Nhịn tiểu hoàn toàn.
D. Không cần điều trị.
21. Điều gì quan trọng nhất trong việc duy trì sức khỏe tinh thần cho người cao tuổi?
A. Cô lập bản thân.
B. Duy trì các mối quan hệ xã hội và tham gia hoạt động cộng đồng.
C. Không cần giao tiếp với ai.
D. Xem tivi cả ngày.
22. Hoạt động thể chất nào sau đây được khuyến khích cho người cao tuổi để cải thiện sự cân bằng và giảm nguy cơ té ngã?
A. Nâng tạ nặng.
B. Chạy marathon.
C. Đi bộ và tập thái cực quyền.
D. Nhảy bungee.
23. Loại vitamin nào thường được khuyến cáo bổ sung cho người cao tuổi để tăng cường sức khỏe xương?
A. Vitamin C.
B. Vitamin A.
C. Vitamin D.
D. Vitamin B12.
24. Hoạt động nào sau đây giúp người cao tuổi duy trì sự linh hoạt của khớp?
A. Ngồi một chỗ cả ngày.
B. Tập các bài tập kéo giãn và vận động khớp nhẹ nhàng.
C. Nâng tạ nặng.
D. Chạy bộ đường dài.
25. Người cao tuổi nên tiêm phòng cúm mùa hàng năm để phòng ngừa bệnh gì?
A. Ung thư phổi.
B. Bệnh cúm và các biến chứng liên quan.
C. Đau khớp.
D. Bệnh tim mạch.
26. Tại sao người cao tuổi dễ bị hạ thân nhiệt hơn người trẻ?
A. Do ăn quá nhiều.
B. Do khả năng điều hòa thân nhiệt kém và giảm khối lượng cơ.
C. Do uống nhiều nước lạnh.
D. Do mặc quá nhiều quần áo.
27. Yếu tố nào sau đây góp phần quan trọng nhất vào việc duy trì sức khỏe tim mạch ở người cao tuổi?
A. Uống nhiều nước ngọt có ga.
B. Chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên.
C. Thường xuyên hút thuốc lá.
D. Ăn nhiều đồ ăn nhanh.
28. Tình trạng nào sau đây thường gặp ở người cao tuổi do giảm khả năng điều tiết của mắt?
A. Cận thị.
B. Viễn thị.
C. Loạn thị.
D. Đục thủy tinh thể.
29. Để phòng ngừa bệnh tim mạch, người cao tuổi nên hạn chế ăn loại thực phẩm nào?
A. Rau xanh.
B. Thịt đỏ và đồ ăn chế biến sẵn.
C. Trái cây.
D. Ngũ cốc nguyên hạt.
30. Tại sao người cao tuổi cần kiểm tra thính lực định kỳ?
A. Để phát hiện sớm các vấn đề về thính giác và điều trị kịp thời.
B. Để tăng cường thính giác.
C. Để phòng ngừa bệnh tim mạch.
D. Để cải thiện trí nhớ.
