1. Tại sao việc hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử (TV, điện thoại, máy tính bảng) lại quan trọng đối với sự phát triển thể chất của trẻ?
A. Vì thiết bị điện tử gây tốn kém điện.
B. Vì thiết bị điện tử gây hại cho mắt.
C. Vì thiết bị điện tử làm giảm thời gian dành cho hoạt động thể chất.
D. Vì thiết bị điện tử làm trẻ em trở nên thông minh hơn.
2. Điều gì KHÔNG nên làm để đảm bảo an toàn cho trẻ khi tham gia các hoạt động thể chất?
A. Khởi động kỹ trước khi tập luyện.
B. Sử dụng dụng cụ bảo hộ phù hợp.
C. Bỏ qua các dấu hiệu đau nhức hoặc khó chịu.
D. Uống đủ nước trong và sau khi tập luyện.
3. Chế độ dinh dưỡng cân bằng đóng vai trò như thế nào đối với sự phát triển thể chất của trẻ?
A. Không quan trọng, vì trẻ em có thể ăn bất cứ thứ gì chúng thích.
B. Cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để xây dựng và duy trì cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ tăng trưởng và phát triển.
C. Chỉ quan trọng đối với trẻ em thừa cân.
D. Chỉ quan trọng đối với trẻ em mắc bệnh.
4. Loại thực phẩm nào sau đây giàu canxi nhất?
A. Thịt gà.
B. Rau cải xanh.
C. Sữa và các sản phẩm từ sữa.
D. Trái cây.
5. Điều gì có thể xảy ra nếu trẻ không được cung cấp đủ canxi trong chế độ ăn?
A. Trẻ sẽ trở nên thông minh hơn.
B. Trẻ sẽ phát triển hệ xương và răng yếu.
C. Trẻ sẽ ăn ngon miệng hơn.
D. Trẻ sẽ ngủ ngon hơn.
6. Làm thế nào để khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể chất một cách vui vẻ và tự nguyện?
A. Bắt ép trẻ tham gia các hoạt động thể chất.
B. Chọn các hoạt động thể chất phù hợp với sở thích và khả năng của trẻ, tạo môi trường vui vẻ và khuyến khích.
C. Chỉ cho trẻ xem các chương trình thể thao trên TV.
D. Hứa thưởng cho trẻ bằng tiền nếu trẻ tham gia các hoạt động thể chất.
7. Yếu tố nào sau đây có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển thể chất của trẻ?
A. Chế độ ăn uống lành mạnh.
B. Môi trường sống an toàn.
C. Tiếp xúc với khói thuốc lá.
D. Hoạt động thể chất thường xuyên.
8. Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ em từ 5-17 tuổi nên có ít nhất bao nhiêu phút hoạt động thể chất cường độ vừa phải đến mạnh mỗi ngày?
A. 15 phút.
B. 30 phút.
C. 60 phút.
D. 90 phút.
9. Hoạt động nào sau đây giúp phát triển khả năng phối hợp tay-mắt ở trẻ?
A. Chạy bộ đường dài.
B. Đá bóng.
C. Chơi trò chơi ném bóng vào rổ.
D. Ngủ trưa.
10. Hoạt động nào sau đây giúp trẻ phát triển cả kỹ năng vận động thô và kỹ năng xã hội?
A. Xem TV.
B. Chơi trò chơi điện tử một mình.
C. Chơi các môn thể thao đồng đội như bóng đá hoặc bóng rổ.
D. Đọc sách.
11. Yếu tố nào sau đây đóng vai trò quan trọng nhất trong việc phát triển hệ xương chắc khỏe cho trẻ?
A. Chế độ ăn giàu protein.
B. Tiếp xúc đầy đủ với ánh nắng mặt trời để tổng hợp vitamin D.
C. Uống đủ nước mỗi ngày.
D. Ngủ đủ giấc.
12. Tại sao việc đa dạng hóa các hoạt động thể chất lại quan trọng đối với sự phát triển của trẻ?
A. Vì nó giúp trẻ không bị nhàm chán.
B. Vì nó giúp trẻ phát triển toàn diện các kỹ năng vận động và thể chất.
C. Vì nó giúp trẻ dễ dàng tìm được môn thể thao yêu thích.
D. Tất cả các đáp án trên.
13. Tại sao việc khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời lại quan trọng?
A. Vì hoạt động ngoài trời giúp trẻ tránh xa thiết bị điện tử.
B. Vì hoạt động ngoài trời giúp trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, không khí trong lành và vận động nhiều hơn.
C. Vì hoạt động ngoài trời giúp trẻ học hỏi về thiên nhiên.
D. Tất cả các đáp án trên.
14. Nếu một đứa trẻ không thích thể thao, cách tốt nhất để khuyến khích chúng hoạt động thể chất là gì?
A. Ép buộc chúng tham gia một môn thể thao cụ thể.
B. Tìm các hoạt động thể chất mà chúng thích, chẳng hạn như đi bộ đường dài, khiêu vũ hoặc bơi lội.
C. Chỉ trích chúng vì không thích thể thao.
D. Bỏ mặc chúng và hy vọng chúng sẽ thay đổi ý định.
15. Đâu là một dấu hiệu cho thấy trẻ có thể bị thiếu vận động?
A. Trẻ ngủ đủ giấc.
B. Trẻ thích đọc sách.
C. Trẻ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và uể oải.
D. Trẻ ăn ngon miệng.
16. Đâu là một trò chơi vận động đơn giản mà trẻ có thể chơi trong nhà để tăng cường sức khỏe thể chất?
A. Chơi cờ vua.
B. Nhảy dây.
C. Xem phim.
D. Đọc truyện.
17. Hoạt động thể chất nào sau đây đặc biệt tốt cho việc phát triển kỹ năng vận động tinh ở trẻ nhỏ?
A. Chạy bộ.
B. Bơi lội.
C. Vẽ tranh và tô màu.
D. Đạp xe.
18. Điều gì quan trọng nhất cần lưu ý khi cho trẻ tập luyện thể thao?
A. Tập luyện với cường độ cao nhất có thể.
B. Đảm bảo trẻ được trang bị đầy đủ dụng cụ bảo hộ và có sự hướng dẫn của người lớn.
C. Tập luyện càng nhiều càng tốt.
D. Chỉ tập trung vào một môn thể thao duy nhất.
19. Đâu là một ví dụ về hoạt động thể chất giúp phát triển kỹ năng thăng bằng ở trẻ?
A. Nâng tạ.
B. Đi trên ván thăng bằng hoặc dây thăng bằng.
C. Ngồi xem TV.
D. Chơi trò chơi điện tử.
20. Tại sao việc tạo thói quen vận động cho trẻ từ nhỏ lại quan trọng?
A. Vì nó giúp trẻ trở nên nổi tiếng hơn.
B. Vì nó giúp trẻ dễ dàng đạt được thành công trong học tập.
C. Vì nó giúp trẻ hình thành lối sống lành mạnh và duy trì sức khỏe tốt khi trưởng thành.
D. Vì nó giúp trẻ tiết kiệm tiền bạc.
21. Theo khuyến cáo, trẻ em nên hạn chế uống các loại nước ngọt có ga vì lý do gì?
A. Vì chúng không ngon.
B. Vì chúng có thể gây sâu răng và cung cấp nhiều calo rỗng, không tốt cho sức khỏe.
C. Vì chúng quá đắt.
D. Vì chúng có thể gây ra tình trạng mất nước.
22. Điều gì quan trọng nhất trong việc tạo động lực cho trẻ em tham gia các hoạt động thể chất?
A. Đặt ra những mục tiêu không thực tế và yêu cầu chúng phải đạt được.
B. Tạo ra một môi trường vui vẻ, hỗ trợ và khuyến khích.
C. Chỉ trích chúng khi chúng không thực hiện tốt.
D. So sánh chúng với những đứa trẻ khác.
23. Điều gì KHÔNG phải là lợi ích của việc phát triển thể chất tốt ở trẻ em?
A. Cải thiện sức khỏe tim mạch.
B. Tăng cường hệ miễn dịch.
C. Cải thiện khả năng tập trung và học tập.
D. Đảm bảo trẻ luôn đứng đầu lớp về học tập.
24. Tại sao việc dạy trẻ các kỹ năng vận động cơ bản (chạy, nhảy, ném, bắt) từ sớm lại quan trọng?
A. Vì nó giúp trẻ trở thành vận động viên chuyên nghiệp.
B. Vì nó giúp trẻ phát triển sự tự tin và khả năng tham gia vào nhiều hoạt động thể chất khác nhau.
C. Vì nó giúp trẻ tiết kiệm chi phí tập luyện thể thao sau này.
D. Vì nó giúp trẻ dễ dàng kết bạn hơn.
25. Yếu tố nào sau đây ít ảnh hưởng nhất đến sự phát triển thể chất của trẻ?
A. Di truyền.
B. Môi trường sống.
C. Chế độ dinh dưỡng.
D. Sở thích màu sắc quần áo.
26. Tại sao giấc ngủ đủ giấc lại quan trọng đối với sự phát triển thể chất của trẻ?
A. Vì khi ngủ, trẻ không cần ăn.
B. Vì khi ngủ, trẻ không gây ồn ào.
C. Vì giấc ngủ giúp cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng, đồng thời hỗ trợ sự phát triển của cơ bắp và xương.
D. Vì giấc ngủ giúp trẻ mơ những giấc mơ đẹp.
27. Đâu là một dấu hiệu cho thấy trẻ có thể đang hoạt động thể chất quá sức?
A. Trẻ cảm thấy tràn đầy năng lượng.
B. Trẻ ngủ ngon giấc.
C. Trẻ thường xuyên bị đau nhức cơ bắp và khớp.
D. Trẻ ăn ngon miệng.
28. Chất dinh dưỡng nào sau đây cần thiết cho sự phát triển cơ bắp ở trẻ em?
A. Carbohydrate.
B. Protein.
C. Chất béo.
D. Vitamin.
29. Loại vitamin nào sau đây đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể hấp thụ canxi, từ đó hỗ trợ sự phát triển xương và răng ở trẻ em?
A. Vitamin A.
B. Vitamin C.
C. Vitamin D.
D. Vitamin E.
30. Theo các chuyên gia, thời gian tối đa trẻ em nên sử dụng các thiết bị điện tử mỗi ngày là bao lâu?
A. Không giới hạn.
B. Tùy thuộc vào sở thích của trẻ.
C. Tối đa 2 giờ mỗi ngày, và ít hơn đối với trẻ nhỏ.
D. Tối đa 5 giờ mỗi ngày.
