1. Yếu tố nào sau đây đóng vai trò quan trọng nhất trong việc phát triển hệ xương chắc khỏe cho trẻ em?
A. Chế độ ăn giàu protein.
B. Tiếp xúc đủ ánh nắng mặt trời để tổng hợp vitamin D.
C. Uống đủ nước mỗi ngày.
D. Ngủ đủ giấc.
2. Đâu là một lợi ích của việc cho trẻ em tham gia các hoạt động thể thao đồng đội?
A. Chỉ phát triển thể chất, không ảnh hưởng đến kỹ năng xã hội.
B. Giúp trẻ học cách làm việc nhóm và phát triển kỹ năng xã hội.
C. Tăng cường khả năng cạnh tranh quá mức.
D. Giảm khả năng tự lập của trẻ.
3. Điều gì quan trọng nhất cần lưu ý khi cho trẻ em tập luyện thể thao?
A. Tập trung vào việc đạt thành tích cao.
B. Đảm bảo an toàn và phù hợp với lứa tuổi.
C. Bắt trẻ tập luyện quá sức để nhanh chóng đạt kết quả.
D. Không cần khởi động trước khi tập.
4. Thiếu vận động thể chất ở trẻ em có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh nào sau đây?
A. Cảm cúm thông thường.
B. Bệnh tim mạch và béo phì.
C. Viêm họng.
D. Đau mắt đỏ.
5. Hoạt động nào sau đây giúp phát triển khả năng phối hợp và kiểm soát cơ thể cho trẻ em?
A. Ngồi xem phim.
B. Nhảy dây hoặc chơi các trò chơi vận động có nhịp điệu.
C. Chơi điện tử.
D. Đọc sách.
6. Tại sao việc uống đủ nước lại quan trọng đối với trẻ em khi vận động thể chất?
A. Giúp cơ thể điều hòa nhiệt độ và tránh mất nước.
B. Giúp tăng cân nhanh hơn.
C. Giúp giảm cân nhanh hơn.
D. Không quan trọng, có thể bỏ qua.
7. Tại sao việc khởi động kỹ trước khi tập thể dục lại quan trọng đối với trẻ em?
A. Để làm nóng cơ thể và giảm nguy cơ chấn thương.
B. Để giảm cân nhanh hơn.
C. Để tăng chiều cao.
D. Không quan trọng, có thể bỏ qua.
8. Điều gì có thể xảy ra nếu trẻ em tiêu thụ quá nhiều đường?
A. Tăng cường hệ miễn dịch.
B. Cải thiện thị lực.
C. Tăng nguy cơ béo phì và các vấn đề về răng miệng.
D. Giúp xương chắc khỏe hơn.
9. Hoạt động nào sau đây giúp phát triển khả năng định hướng không gian cho trẻ em?
A. Chơi trốn tìm hoặc các trò chơi vận động ngoài trời.
B. Xem phim.
C. Nghe nhạc.
D. Đọc sách.
10. Tại sao việc dạy trẻ em về dinh dưỡng lành mạnh lại quan trọng?
A. Để trẻ tự giác lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe và hình thành thói quen ăn uống lành mạnh.
B. Không quan trọng, cha mẹ có thể tự quyết định.
C. Chỉ cần trẻ ăn đủ no là được.
D. Để trẻ ăn kiêng.
11. Đâu là một dấu hiệu cho thấy trẻ em đang tập luyện quá sức?
A. Cảm thấy tràn đầy năng lượng sau khi tập luyện.
B. Cảm thấy đau nhức cơ bắp kéo dài và mệt mỏi.
C. Ăn ngon miệng hơn.
D. Ngủ ngon giấc hơn.
12. Loại vitamin nào sau đây đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển thị lực tốt cho trẻ em?
A. Vitamin C.
B. Vitamin D.
C. Vitamin A.
D. Vitamin E.
13. Tại sao việc kiểm tra sức khỏe định kỳ lại quan trọng đối với trẻ em đang phát triển?
A. Để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe và có biện pháp can thiệp kịp thời.
B. Không quan trọng, có thể bỏ qua.
C. Chỉ tốn thời gian và tiền bạc.
D. Chỉ cần kiểm tra khi trẻ bị bệnh.
14. Hoạt động nào sau đây giúp phát triển khả năng phối hợp tay-mắt cho trẻ em một cách hiệu quả nhất?
A. Đọc sách.
B. Xem tivi.
C. Vẽ tranh hoặc tô màu.
D. Nghe nhạc.
15. Hoạt động nào sau đây giúp phát triển kỹ năng giữ thăng bằng cho trẻ em?
A. Xem phim hoạt hình.
B. Đi xe đạp hoặc trượt patin.
C. Chơi điện tử.
D. Ngồi đọc truyện.
16. Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ em từ 5-17 tuổi nên vận động thể chất với cường độ vừa phải đến mạnh ít nhất bao nhiêu phút mỗi ngày?
A. 15 phút.
B. 30 phút.
C. 60 phút.
D. 90 phút.
17. Điều gì cần tránh khi cho trẻ em sử dụng các thiết bị điện tử (điện thoại, máy tính bảng) trong thời gian dài?
A. Không ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất.
B. Có thể dẫn đến ít vận động, các vấn đề về mắt và giấc ngủ.
C. Giúp trẻ thông minh hơn.
D. Giúp trẻ tăng chiều cao.
18. Thực phẩm nào sau đây là nguồn cung cấp chất xơ tốt cho trẻ em?
A. Thịt đỏ.
B. Rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.
C. Đồ ăn nhanh.
D. Đồ uống có gas.
19. Hoạt động nào sau đây giúp phát triển sự linh hoạt của cơ thể cho trẻ em?
A. Nâng tạ nặng.
B. Tập yoga hoặc các bài tập kéo giãn cơ.
C. Ngồi xem tivi.
D. Chơi điện tử.
20. Điều gì cần lưu ý khi lựa chọn giày dép cho trẻ em tham gia hoạt động thể thao?
A. Chọn giày dép thật đắt tiền.
B. Chọn giày dép vừa vặn, thoải mái và phù hợp với môn thể thao.
C. Chọn giày dép rộng hơn một cỡ.
D. Không cần quan tâm đến giày dép.
21. Hoạt động nào sau đây giúp phát triển kỹ năng vận động tinh ở trẻ em?
A. Chạy bộ.
B. Bơi lội.
C. Xếp hình hoặc chơi lego.
D. Đá bóng.
22. Hoạt động nào sau đây giúp phát triển sức bền cho trẻ em?
A. Nâng tạ nặng.
B. Chạy bộ đường dài hoặc bơi lội.
C. Chơi cờ vua.
D. Xem tivi.
23. Điều gì nên tránh khi cho trẻ em ăn trước khi tham gia các hoạt động thể chất?
A. Ăn nhẹ các loại trái cây.
B. Ăn các loại thực phẩm giàu protein.
C. Ăn quá no hoặc ăn các loại thực phẩm khó tiêu.
D. Uống đủ nước.
24. Điều gì cần lưu ý khi lựa chọn hoạt động thể thao cho trẻ em có các vấn đề sức khỏe đặc biệt (ví dụ: hen suyễn, tim mạch)?
A. Không cần quan tâm đến tình trạng sức khỏe.
B. Tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn các hoạt động phù hợp và an toàn.
C. Bắt trẻ tập luyện như những đứa trẻ bình thường.
D. Không cho trẻ tham gia bất kỳ hoạt động thể thao nào.
25. Tại sao việc tạo môi trường vui vẻ và khuyến khích lại quan trọng khi trẻ em tham gia các hoạt động thể chất?
A. Để trẻ cảm thấy áp lực và cố gắng hơn.
B. Để trẻ yêu thích vận động và duy trì thói quen tập luyện lâu dài.
C. Để trẻ chỉ tập trung vào thành tích.
D. Không quan trọng, có thể bỏ qua.
26. Điều gì cần lưu ý khi cho trẻ em tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời?
A. Không cần bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
B. Sử dụng kem chống nắng, đội mũ và mặc quần áo bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
C. Không cần uống nước.
D. Không cần khởi động.
27. Tại sao việc đa dạng hóa các hoạt động thể chất lại quan trọng đối với trẻ em?
A. Để tránh nhàm chán và phát triển toàn diện các kỹ năng vận động.
B. Để trẻ chỉ tập trung vào một môn thể thao duy nhất.
C. Để tiết kiệm thời gian tập luyện.
D. Không quan trọng, có thể bỏ qua.
28. Tại sao giấc ngủ đủ giấc lại quan trọng đối với sự phát triển thể chất của trẻ em?
A. Giúp trẻ có thời gian chơi game nhiều hơn.
B. Giúp cơ thể phục hồi và phát triển, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch.
C. Giúp trẻ tránh xa các hoạt động thể chất.
D. Không ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất.
29. Tại sao việc khuyến khích trẻ em tự vận động (ví dụ: đi bộ đến trường, làm việc nhà) lại quan trọng?
A. Để tăng cường hoạt động thể chất hàng ngày và hình thành thói quen vận động tự nhiên.
B. Để trẻ không cần tham gia các hoạt động thể thao khác.
C. Để tiết kiệm thời gian.
D. Không quan trọng, có thể bỏ qua.
30. Thực phẩm nào sau đây là nguồn cung cấp canxi tốt nhất cho trẻ em?
A. Rau xanh đậm.
B. Các loại hạt.
C. Sữa và các sản phẩm từ sữa.
D. Trái cây tươi.
